Hech kimga sir emaski, pastki orqa umurtqa pog'onasining eng zaif qismidir. Aynan shu disklar har kuni eng katta yuklarni boshdan kechiradi. Zarar natijasida pastki orqa qismida spazmlar va og'riqlar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, qorin bo'shlig'ida juda ko'p turli organlar mavjud bo'lib, ularning kasalliklari ham lomber mintaqada og'riqni keltirib chiqaradi.
Ba'zi fiziologik xususiyatlar tufayli erkaklar va ayollardagi bu noxush tuyg'ularning sabablari biroz boshqacha.
Pastki bel og'rig'i
Orqa og'rig'i birlamchi yoki ikkilamchi bo'lishi mumkin.
Birlamchi og'riqlar umurtqa pog'onasi, intervertebral disklar, vertebralarning o'zlari, shuningdek, ligamentlar va tendonlarning buzilishi va kasalliklari tufayli yuzaga keladi.
Ayollarda ikkilamchi bel og'rig'i turli jarohatlar, infektsiyalar, osteoporoz, ichki muammolar, homiladorlik va boshqa bir qator sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Aynan ular tanada biror narsa noto'g'ri ekanligi haqida signal berishadi.
Pastki bel og'rig'ining paydo bo'lishiga yordam beradigan sabablar juda xilma-xildir. Ularni bilib, siz ba'zi yuklardan qochishingiz mumkin va shu bilan muammo yuzaga kelish ehtimolini kamaytiradi.
Orqa og'rig'ining sabablari:
- ish paytida tananing noqulay holati;
- ortiqcha vazn, chunki u lomber umurtqa pog'onasida qo'shimcha yuk hosil qiladi;
- harakatsiz turmush tarzi, bo'g'inlar va mushaklarning atrofiyasiga olib keladi;
- ortib borayotgan va notekis yuk;
- yuklarni ko'tarish va tashish paytida tananing noto'g'ri pozitsiyasi;
- tomirlarning torayishi tufayli qon oqimining buzilishi;
- homiladorlik;
- orqa hipotermiya;
- sport paytida haddan tashqari stress;
- lomber mintaqada umurtqa pog'onasining sinishi;
- bel mushaklarining zaifligi tufayli mushaklarning kuchlanishi.
Ba'zi kasalliklarning mavjudligi sababli ayollarda pastki bel og'rig'i:
- intervertebral disklarning artrozi;
- disk churrasi;
- diskning chiqishi;
- pelvis sohasidagi turli xil o'smalar;
- osteoxondroz;
- tuxumdon qo'shimchalarining yallig'lanishi;
- skolioz;
- genitouriya tizimining kasalliklari.
Ko'p ayollar homiladorlik paytida birinchi marta bel og'rig'iga duch kelishadi. Aynan shu davrda ularning tana vazni sezilarli darajada oshganligi sababli, bolaning o'sishi bilan og'irlik markazi siljiydi va natijada umurtqa pog'onasidagi yuk ortadi. Bundan tashqari, gevşeme gormoni femoral-sakral bo'g'imlarni bo'shashtirish vazifasini bajaradi, buning natijasida muvozanat buziladi va psoas mushaklari og'riy boshlaydi.
Bola tug'ilganda, muammo yo'qolmaydi. Tug'ilgandan keyin pastki orqa bir qator boshqa sabablarga ko'ra og'riydi. Yosh ona bolani o'tirgan yoki yotgan holda ovqatlantiradi, buning uchun har doim ham qulay holatda emas. Bundan tashqari, u uzoq vaqt davomida chaqaloqni qo'lida olib yurishi kerak va shu bilan mo'rt umurtqa pog'onasidagi yukni oshirishda davom etadi.
Diagnostika
Kasallikning sabablarini aniqlash uchun tegishli tashxisni o'tkazish kerak. Bu, qoida tariqasida, tashqi tekshiruvdan boshlanadi. Agar shifokor umurtqa pog'onasidagi tashqi o'zgarishlarni aniqlasa, ularni bartaraf etish choralari ko'riladi.
Tekshiruvga qo'shimcha ravishda quyidagilar tayinlanadi:
- rentgen;
- suyak to'qimalaridagi o'zgarishlarni ko'rsatadigan kompyuter tomografiyasi;
- yumshoq to'qimalarning holati haqida ma'lumot beruvchi magnit-rezonans tomografiya.
Bunday tekshiruvlar nafaqat bel og'rig'ining sababini aniqlashga, balki to'g'ri davolanishni ham belgilashga imkon beradi.
Davolash va oldini olish
Istalgan natijaga erishish uchun to'g'ri va o'z vaqtida usulni tanlash kerak.
Homiladorlik paytida bel og'rig'i uchun bolaga salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun tejamkor dorilar yoki topikal malham va kremlar buyuriladi. Asosan, shifokorlar terapevtik mashqlar va massajlarga murojaat qilishadi. Va faqat pastki orqa qismida juda kuchli og'riqlar paytida og'riq qoldiruvchi vositalarni blokada qilishga ruxsat beriladi.
Har qanday kasallik immunitet tizimining noto'g'ri ishlashi natijasi ekanligini tushunish muhimdir. Uni qayta tiklash uchun choralar ko'rish kerak. Shuning uchun, har qanday kasallik yoki biron bir noqulaylik paydo bo'lganda, siz turmush tarzingizga e'tibor berishingiz kerak. Buning uchun: sog'lom oziq-ovqatlarning dozasini oshirish orqali dietangizni qayta ko'rib chiqishga arziydi, shuningdek, shifokoringiz bilan oldindan maslahatlashgandan so'ng, multivitaminlarni qabul qilishni boshlang.
Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, nima qilmaslik kerakligini bilish ham muhimdir. Kasallikning kuchayishi paytida jismoniy faollikni kamaytirish kerak, ortiqcha kuchlanishdan qochish kerak va qarindoshlardan kichik bolaga g'amxo'rlik qilish uchun yordam so'rash kerak.
Orqa og'rig'ini bartaraf etish uchun yaxshi profilaktika mashqlar, terapevtik mashqlar, suzish, yoga va boshqa zamonaviy terapevtik usullar bo'ladi.
Stretching bel og'rig'i uchun eng samarali mashqlardan biridir. Ularni amalga oshirish uchun sport zaliga borish shart emas. Buning uchun ozgina vaqt va qattiq, tekis sirt kerak bo'ladi. Shuning uchun, eng yaxshi variant gimnastik gilam yordamida erga gimnastika bo'ladi.
Ammo, agar pastki orqa tarafdagi og'riq juda kuchli bo'lsa, mashqlar oldidan shifokor bilan maslahatlashish kerak, chunki ba'zi kasalliklarda hatto kichik jismoniy mashqlar ham bajarilmaydi.
Agar tashxis paytida umurtqa pog'onasida jiddiy buzilishlar sodir bo'lganligi aniqlansa, yanada samarali choralar ko'riladi, xususan: qo'lda va fizioterapiya kompleksi, akupunktur, massaj, umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlash uchun korsetlar tavsiya etiladi.